Kādas domas jums rodas, redzot riteņbraucējus ziemā? Daudzi iesācēji riteņbraucēji jautā: Vai es varu braukt ar velosipēdu ziemā? Ticiet man, jūs ne tikai varat to izdarīt, bet jums to vajadzētu darīt! Ziemas riteņbraukšana ir tikpat jautra kā jebkurā citā gadalaikā. Velosipēdu var izmantot visu gadu. Aukstajā sezonā jūs varat uzturēt sevi labā formā, palielināt izturību un nostiprināt savu ķermeni. Taču, lai no ziemas izjādes gūtu maksimālu labumu, ir svarīgi ievērot dažus noteikumus. Apskatīsim, kam pievērst uzmanību, kā un kur braukt ar velosipēdu ziemā?
Kad ziemā labāk izvairīties no braukšanas ar velosipēdu
Ceļu satiksmes noteikumi nosaka, ka braukšana pa sniegu un ledu ir aizliegta. Ziemas jāšanas tehnika atšķiras no vasaras jāšanas tehnikas. Kā braukt ziemā, lai nesavainotos? Riteņbraucējs ir ļoti atkarīgs no ceļa seguma. Pirmkārt, nedrīkst veikt straujus pagriezienus vai bremzēt. Otrkārt, uz ledus ir aizliegts pieskarties bremzēm un jebkādā veidā sasvērt velosipēdu. Svarīgi ir spēt parādīt apgriešanās noteikumus uz ceļa, t. i., braukt ar vienu roku uz stūres.
Bīstami ir uzbraukt uz ledus malām, flīzēm, bruģakmeņiem un sadalošajām joslām. Velosipēds burtiski izlido cilvēkam no apakšas.
Ja neesat pārliecināts par ierīci, ziemā nevajadzētu doties ārā. Velosipēdam, kas paredzēts braukšanai ziemā, ir jābūt perfekti funkcionējošam.
Kā braukt ziemā
Braukšana ziemā nav bīstamāka par iešanu kājām – tā tik un tā ir slidenāka. Kā zināt, kā ziemā braukt ar velosipēdu, lai gūtu tikai pozitīvu pieredzi? Ziemā ir droši braukt ar velosipēdu, ja to nogādājat velosipēdu servisā, lai veiktu pilnīgu apkopi. Velosipēds saņem arī jaunu smērvielu (ne tikai jebkādu smērvielu, bet īpašu, kas paredzēta mitriem apstākļiem), traucējumus un citas problēmas. Bremzes tiks pareizi sūknētas. Jāpārbauda arī uzlikas un rotors, kā arī jānoregulē loka bremzes.
Ziemas riteņbraukšanai ir savas īpašas prasības. Jūsu velosipēds ir konstruēts tā, lai spētu izturēt visus aukstos laikapstākļus. Vienīgais izņēmums ir hidrauliskās bremzes, pneimatiskās dakšas un amortizatori – tie nav paredzēti lietošanai zem -15 °C.
Ziemas riepas ir vēlamas, jo īpaši, ja braucat katru dienu. Var izmantot arī vasaras riepas ar agresīvu protektoru.
Riepas ar radzēm var būt cilindriskas vai konusveida. Cilindriskie ir lētāki, un koniskie ir labāki, manevrējot uz slidenas virsmas. Kopumā gumijas riepas pārspēj lielāko daļu ziemas apavu, un nav lielāka iespēja nokrist no velosipēda nekā nokrist uz ceļa no veikala.
Pakarini spārnus, lai netīrumi nenokļūtu uz tevis.
Uzziniet, kā pareizi bremzēt. Sasildiet bremzes – uzspiediet tās strauji. Tādējādi bremzēšana ir efektīva. Tas palīdz arī izvadīt ūdeni no bremžu klučiem. Bremzējiet ar aizmugurējo riteni.
Iebraucot pagriezienā, turiet velosipēdu vienā līmenī un nekursējiet.
Nemanevrējiet pārāk strauji. Esiet uzmanīgi un atcerieties, ka vienmēr pastāv risks paslīdēt un gūt traumas.
Ko valkāt uz velosipēda ziemā
Riteņbraukšana ir sporta veids. Jums rodas lieks ķermeņa siltums, un ir svarīgi, lai jūsu ķermenim būtu piemērots veloapģērbs, lai ziemā nebūtu ne pārāk auksti, ne pārāk karsti. Jebkurā gadījumā apģērba komplektam jābūt vieglākam nekā jūsu parastajam ziemas apģērbam. Ja, izkāpjot no automašīnas, jums ir auksti, bet pēc 10 minūšu brauciena ar velosipēdu jūs joprojām esat silts, bet ne sviedrains, tad jūs esat uzvilcis pareizo apģērbu. Nekad nevajadzētu svīst aukstā temperatūrā. Ja jūs svīstat, brauciet bez apstājas, lai nezaudētu vēsumu.
Ziemas riteņbraukšanai iegādājieties vēju necaurlaidīgu velo jaku ar augstu apkakli. Šādas jakas ir vēja necaurlaidīgas un elpojošas. Vai arī varat iegādāties, piemēram, distanču slēpošanas modeli. Uzvelciet ziemas velosipēdu apavus uz kājām. Tām ir izolētas autiņbiksītes un siksniņas, kas labi pieguļ.
Noteikti izmantojiet termoveļu. Valkājiet termoveļu aktīviem sporta veidiem. Pārliecinieties, ka to sastāvā nav dabīgu audumu, kas uzsūc mitrumu, kas pasliktina siltuma regulāciju. Braucot ar velosipēdu, mitruma izkliedēšanai ir būtiska nozīme.
Izvēlieties ziemas apavus atbilstoši jūsu pedāļiem. Ja jums ir kontakta pedāļi, iegādājieties īpašus velo apavus ar membrānu. Ja pedāļus minat ar kontakta pedāļiem, šim nolūkam noderēs specializēti velo apavi ar membrānu.
Ziemā nevajadzētu braukt bez cimdiem. Pērkot cimdus, meklējiet vēja necaurlaidīgas membrānas. Ja ārā nav pārāk auksts, varat braukt ar cimdiem bez izolācijas.
Galvu aizsargā vilnas balaklava un ķivere.
Izmantojiet aizsargbrilles, lai novērstu acu nogurumu vēja un hipotermijas dēļ. Varat izmantot arī slēpošanas masku.
Labākā vieta slēpošanai ziemā
Ziemā ar velosipēdu var braukt jebkur, bet vislabāk ir braukt parkā vai mežā. Pilsētā ir grūtāk braukt pa ceļiem vai ietvēm. Tas ir grūti manevrējams, īpaši bez radzēm ar radzēm.
Pārtika ceļā
Pārtika un dzērieni velosipēdistiem ir svarīgi, īpaši ziemā. Aukstumā ēstajam ēdienam jābūt uzturvielām bagātīgam. Ēdiens dod daudz enerģijas un ķermeņa siltuma. Bez ēdiena ir grūti sasildīties. Ziemā jums būs nepieciešams vairāk kaloriju saturošs ēdiens nekā līdzīgā ceļojumā siltākā gadalaikā.
Jums ir jādzer, pat ja nešķiet izslāpuši. Brauciena laikā jūsu ķermenis zaudē daudz šķidruma, tāpēc pārliecinieties, ka laikus papildināt tā krājumus.
Iepakojiet visu termosos, lai ēdiens un dzērieni būtu silti. Pārtraukums dabā ar karstu tēju un kaut ko garšīgu ir lieliska ideja.
Ziemas riteņbraukšanas plusi un mīnusi
Ziemas riteņbraukšanai ir savi plusi un mīnusi.
Sāksim ar mīnusiem un iemesliem, kāpēc ziemā nevajadzētu braukt ar velosipēdu:
- Aukstumā gultņos esošā smērviela sāk sabiezēt, tāpēc velosipēda gaita kļūst smagāka un ritošā daļa nav tik efektīva.
- Velosipēdu datoriem ir LCD ekrāni, kuros netiek rādīta informācija.
- Ja mazgājat velosipēdu pirms braukšanas ārpus telpām, visi komponenti būs apledojuši un braukšana ātri jāpārtrauc.
- Lai saglabātu siltumu, rūpīgi izvēlieties, ko valkāt. Vispirms atdziest seja, ceļgali un rokas. Iegādājieties siltus cimdus, vislabāk – velo cimdus. Aizsargājiet kaklu ar siltu šalli un galvā uzvelciet cepuri. Nepareiza izvēle var izraisīt apsaldējumus. Ja jums pretī pūš stiprs vējš, samaziniet ātrumu. Kad jums kļūst auksti, apstājieties un dzeriet karstu tēju no termosa.
- Jūsu velosipēdam ziemā jābūt labi apgaismotam, jo tumsa iestājas agri.
- Slikta riteņu saķere. Uz ledus brauciet uzmanīgi, mēģiniet atrast vietu, kur ceļš ir attīrīts no sniega.
Tagad par profesionāļiem – to ir vairāk:
- Velosipēda izmantošana ziemā ir labs veids, kā uzlabot savu enerģiju. Ja jūtaties noguris un miegains, dodieties izbraucienā ar velosipēdu. Aukstums jūs uzmundrinās un sniegs enerģijas. Fiziskās aktivitātes svaigā gaisā piepilda ķermeni ar jaunu enerģiju.
- Novērst depresiju. Aukstums un īsās dienas gaismas stundas veicina drūmu noskaņojumu un depresiju. Regulāra riteņbraukšana stimulē dopamīna, endorfīnu, serotonīna un oksitocīna ražošanu. Tie ir “laimes hormoni”. Ja guļat uz dīvāna, jūsu prieka koncentrācija samazinās, bet, braucot ar velosipēdu, jūs kļūstat laimīgāks.
- Labāk ir braukt sniegā, nevis lietus laikā. Aukstumu ir vieglāk panest nekā karstumu. Ja jums ir auksti, vienkārši palieliniet ātrumu.
- Gumija mazāk nodilst, braucot pa sniegu.
- Ziemā braukt ir drošāk nekā vasarā: jums ir virsdrēbes, turklāt sniegs mīkstina triecienu. Vasarā ir daudz bīstamāk krist.
- Ir iespēja iemācīties braukt ekstremālos apstākļos.
- Salīdzinot ar mikroautobusu vai pat vieglo automašīnu, nokļūšana no vienas vietas uz citu ir ātrāka, īpaši ņemot vērā sastrēgumus ziemā.
- Braukšana ziemā padara braukšanu izturīgāku visās šī vārda nozīmēs. Ja būsiet psiholoģiski izturīgs, lai savaldītos un dotos izbraucienā aukstumā, kļūsiet spēcīgāks un bezbailīgāks.
- Rūpes par veselību. Izjādes ziemā nozīmē saglabāt ķermeņa tonusu. Jūs zaudēsiet svaru, nostiprināsiet sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabosiet garastāvokli un atbrīvosieties no stresa.
- Jums būs, ko pastāstīt saviem draugiem. Ziemas ceļojumi ir lieliskas atmiņas uz visu mūžu un interesanti stāsti, ko stāstīt saviem draugiem. Braukšana ziemā ir pavisam cita pieredze nekā braukšana vasarā. Ziemas braukšanas pieredze ir nenovērtējama. Visneaizmirstamākie ziemas ceļojumi parasti ir tie, kas notiek aukstumā.
- Tas ir daudz jautrāk, nekā šķiet. Sākumā ideja par ziemas riteņbraukšanu var šķist absurda un ne pārāk jautra, taču tā tas ir tikai sākumā. Bieži vien cilvēki izbauda šādus ceļojumus vairāk, nekā gaidīja.
Secinājums
Protams, braukšana ziemā nav tas pats, kas braukšana vasarā: nav ieteicams spert pedāļus ar velosipēdu lielā ātrumā un strauji pagriezties. Papildus šiem noteikumiem ir arī citi noteikumi par braukšanu ar velosipēdu ziemā:
- Ievērojiet distanci un pārāk neaizkaitriniet ātrumu. Atcerieties, ka bremzēšanas ceļš ir divreiz garāks.
- Velosipēdus sniegā ir grūti stumt, un vislabāk tos novietot uz attīrītas takas.
- Biežāk nekā vasarā eļļojiet velosipēdu.
- Kad esat mājās, novietojiet drānu zem velosipēda, lai netīrais ūdens varētu notecēt.
Neuztraucieties, ziemā varat braukt ar velosipēdu. Tas nav bīstami vai biedējoši. Riteņbraukšana ir citāda vasarā un citāda ziemā. Pat ja jums nav atbilstoša aprīkojuma, tas nav iemesls, lai nebrauktu. Protams, braukšana ar velosipēda ekipējumu ir daudz ērtāka, taču daudzi cilvēki izbauda braukšanu ikdienas apģērbā. Izmantojiet to, kas jums ir pieejams.
Mājas tuvumā noteikti ir daudz vietu, kur var uzbraukt ar velosipēdu, mazliet atslābinot riepas. Kad esi nobraucis pāris reižu, jautājums par to, vai ziemā var braukt, vairs nerodas. Uzzināsiet, ka braukšana ar velosipēdu ziemā nav slikta ideja.
