Kā braukt uz darbu ar velosipēdu – funkcijas, kā sākt

Divriteņu transporta masveida parādīšanās uz pilsētas ceļiem līdz ar siltā laika iestāšanos liek neviļus aizdomāties par jautājumu: “Ko darīt, ja uz darbu braukt ar velosipēdu?”. Pirmais ietaupījums. Svara samazināšana – divi. Uzturēt ķermeni labā formā – trīs. Plus: mobilitāte, neatkarība no sastrēgumiem, kā arī kāju muskuļu stiprināšana, kā arī pietiekama slodze uz balsta un kustību aparāta korseti. Kopumā līdz šim viss ir labi.

Ar praktisku velosipēdu pilsētai varat tikpat viegli pārsēsties no aizliktiem autobusiem uz divriteņu transportu. Atliek tikai izvēlēties maršrutu, iemācīties pareizi braukt un baudīt aktīvu dzīvesveidu. Tam pievērsīsimies vēlāk, bet tagad izcelsim velosipēda kā uz darbu vai skolu ērta pārvietošanās līdzekļa priekšrocības.

Priekšrocības braukšanai uz darbu ar velosipēdu

Eksperti jau sen visu ir noskaidrojuši un pārbaudījuši. Mums atliek tikai izpētīt viņu iegūto informāciju. Tātad, ieguvumi no regulāras braukšanas ar velosipēdu:

• Ievērojami smadzeņu darbības uzlabojumi. Āra fiziskās aktivitātes laikā asinis tiek apgādātas ar skābekli, aktivizējot neironu darbību un veidojot jaunas šūnas hipokampā (zonā, kas atbild par atmiņu un koncentrēšanās spējām). Tas nozīmē, ka riteņbraucējiem ir elastīgāks prāts un labāka atmiņa.
• Uzlabots garastāvoklis. Uzturoties svaigā gaisā, organisms saņem D vitamīna devu, kas veicina serotonīna un dopamīna (hormonu, kas ir atbildīgi par labu garastāvokli) veidošanos.
• Samazināts stresa līmenis. Mērenas fiziskas aktivitātes pēc smagas darba dienas ir labākais veids, kā atbrīvoties no negatīvajām emocijām un tikt galā ar nervu nogurumu. Braucot ar velosipēdu, nervu sistēma atslābst, un smadzenes viegli nonāk meditatīvā stāvoklī.
• Uzlabota redze. Braucot ar velosipēdu, riteņbraucējs nepārtraukti pārvieto uzmanību no viena objekta uz otru. Šis vingrinājums efektīvi stiprina acs ābola muskuļus un uzlabo redzi.
• Imūnsistēmas stiprināšana. Braucot ar velosipēdu, pastiprināti darbojas plaušas, kas palīdz trenēt elpošanas sistēmu, kā arī palielina barības vielu plūsmu uz jūsu asins šūnām. Turklāt riteņbraukšana stiprina sirds muskuli, kas nozīmē, ka riteņbraucēji ir mazāk pakļauti sirdslēkmēm, insultiem un citiem patoloģiskiem stāvokļiem.
• Darbinieku mobilitāte. Autovadītājam ir daudz lielāka iespēja nokavēt darbu nekā velosipēdistam. Riteņbraucējam ir fiziski neiespējami stundām ilgi iestrēgt sastrēgumā. Divriteņu transportlīdzekļa vadītājs uz darbu kavēsies tikai nopietna negadījuma gadījumā.
• Stāvvietas problēmu nav. Atrast vietu kompaktam velosipēdam ir daudz vieglāk nekā automašīnai. Lai pasargātu savu draugu no zagļiem, varat iegādāties labu velosipēda slēdzeni.
• Rentabilitāte. Iedomājieties, cik daudz naudas tiek tērēts tikai vienai automašīnas degvielai. Velosipēds šajā ziņā ir pilnīgi brīvs. Turklāt ir jāņem vērā remonta izmaksas – automašīna ir dārgāka, ja ņem vērā visus rādītājus.
• Jūsu privātuma aizsardzība. Autovadītāji mīl viens otru stumt pie luksoforiem. Sabiedriskajā transportā var tikt notriekts vai apvainots. Un nekas tāds nevar notikt ar velosipēdistu, kas mierīgi brauc pa velosipēdu joslu.

Kā redzat, velosipēds pilsētas iedzīvotājam ir ne tikai personīgais treneris, bet arī ērts pārvietošanās līdzeklis, lai laikus nokļūtu darbā.

Trūkumi

Lai gan ir acīmredzamas priekšrocības, ir arī daži trūkumi, kas var būtiski mainīt plānus un likt turpināt braukt uz darbu ar sabiedrisko transportu. Mēs aplūkosim acīmredzamākās problēmas, kā arī pastāstīsim, kā jūs varat šo problēmu atrisināt:

• Dušas trūkums. Riteņbraukšana vienā vai otrā veidā izraisa pārmērīgu svīšanu. Ja esat prestiža uzņēmuma darbinieks, īpatnējā smarža un traipi var radīt atbaidošu iespaidu. Risinājums: nesteidzieties un turiet darbā drēbju maiņu. To var viegli atrisināt, valkājot īpašu veloapģērbu, kas labi caurlaiž gaisu, bet arī aiztur vēja brāzmas zem apģērba.
• Autostāvvietas trūkums. Ne visās ēkās ir pietiekami daudz autostāvvietu. Risinājums ir tikpat vienkāršs kā novietot velosipēdu blakus vai pie tuvējā koka. Jums būs nepieciešama laba velosipēda slēdzene un signalizācija.
• Slikti laikapstākļi. Ļoti bieži tas ir faktors, kas liek jums nokāpt no velosipēda un braukt aizliktā autobusā. Atbilde ir sauļošanās krēma un sausuma necaurlaidīga apģērba iegāde. Ar spārniem aprīkots velosipēds ir pietiekams, lai pasargātu jūs no dubļos notriektiem dubļiem. Iespējams izmantot lietussargu, kas noslīd pāri galvai. Mackintosh ir lielisks risinājums, ja esat ceļā un jums ir nepieciešams nokļūt zem lietus.
• Bailes no ceļa. Pat velojosla nav drošības garants. Lai pārvarētu savas bailes, varat doties maršrutā pa pilsētas parkiem un pagalmiem.

Kā redzat, visas problēmas ir atrisināmas. Turklāt pat ziemā nav iemesla izmantot sabiedrisko transportu. Ar velosipēdu ziemā var braukt, ja vien šim procesam pieiet saprātīgi.

Maršruta izvēle

Ir labi iepriekš pārdomāt maršrutu, pa kuru ar velosipēdu nokļūsiet no mājām uz darbu. Mūsdienās to var izdarīt, izmantojot standarta lietotni Google Maps. Uz darbu jābrauc pa vieglāko un ātrāko maršrutu, bet atpakaļceļu var veikt pa apvedceļu, lai pēc garas darba dienas izvēdinātu galvu un ļautu ķermenim nedaudz izkustēties.

Laba ideja ir arī nedēļas nogalē izbraukt noteiktu maršrutu ar velosipēdu, lai redzētu, cik ilgi tas aizņem ar sastrēgumiem un bez tiem. Tagad īss ieskats visbiežāk izmantotajos maršrutos pilsētā.

Velosipēdu celiņi

Lielajās pilsētās ir velosipēdistiem un citiem divriteņu braucējiem paredzētas joslas. Parasti uz tām nav un nevar būt automašīnu. Gājējiem ir tiesības izmantot velosipēdu celiņus pat tad, ja tie atrodas tam paredzētā zonā. Jums nav jādod ceļš velosipēdistam, taču divriteņu transportlīdzekļa vadītājam velosipēdu joslā ir priekšroka.

Ceļi

Ja jūsu pilsētā nav ierīkotas velojoslas, uz darbu varat braukt pa brauktuvi. Uz valsts ceļiem drīkst braukt ikviens, kas ir sasniedzis 14 gadu vecumu vai vecāks. Viņiem jābrauc kopējā satiksmes plūsmā un nedrīkst traucēt pārējiem satiksmes dalībniekiem.

Parki

Lielisks risinājums, ja pa ceļam uz darbu braucat cauri pilsētas parkam. Nav burzmas, izplūdes gāzu un trokšņa. Ir tikai viens brīdinājums – gājējiem ir priekšroka uz celiņiem pilsētas parkā. Jūs biežāk sastapsiet suņus, kuri nepalaidīs garām iespēju uzskriet velosipēdistam pie kājām.

Bruģis

Vēl viena vieta, kur velosipēdists var braukt, ja nav iespējas piebraukt pie ceļa malas. Ņemiet vērā, ka velosipēdistiem ir viena liela priekšrocība – dažu sekunžu laikā varat nokāpt no velosipēda un kļūt par gājēju.

Aprīkojuma izvēle

Nav saprātīgi doties ārā bez pamataizsardzības. Protams, iegādāties pilnu apģērbu nav jēgas, ja nenodarbojaties ar profesionālu riteņbraukšanu. Taču jums ir jāievēro daži drošības pasākumi:

• Saulainā laikā ir ieteicams valkāt saulesbrilles.
• Jebkurā gadalaikā jums vajadzētu valkāt spilgtas krāsas apģērbu, lai uzlabotu redzamību uz ceļa.
• Gada tumšajā vai apmācies laikā jums ir jāaprīko sevi ar atstarojošiem elementiem.
• Nekad nav lieki ceļgalu spilventiņi, elkoņu aizsargi un speciāli cimdi, kas pasargās locītavas nejauša kritiena gadījumā.

Dodoties ārpus pilsētas, jums jāņem līdzi remonta komplekts, ja tiek pārdurta riepa. Daudzi cilvēki ir skeptiski noskaņoti par ķiveres nozīmi. Tomēr šo drošības funkciju nedrīkst atstāt novārtā.

Kā sākt braukt uz darbu ar velosipēdu?

Ja esat psiholoģiski gatavs pāriet no sabiedriskā transporta vai automašīnas uz velosipēdu, bet vēl neesat pārliecināts par savām spējām, veiciet šādus soļus:

1. Pārbaudiet sava velosipēda tehnisko stāvokli. Īpašu uzmanību pievērsiet riteņiem, bremzēm un transmisijai.
2. Izplānojiet maršrutu un mēģiniet pa to braukt ar velosipēdu, lai noteiktu laiku un iegaumētu maršrutu.
3. Padomājiet par savu garderobi. Vislabākais risinājums ir darbā nodrošināties ar “maiņas apģērbu”.
4. Neaizmirstiet aizsargaprīkojumu.
5. Pārdomājiet, kur atstāsiet velosipēdu un kā to nostiprināsiet. Atcerieties, ka atrast nozagtu velosipēdu ne vienmēr ir viegli.
6. Uzziniet, kā veikt pamata remontdarbus. Ceļā var notikt jebkas, tāpēc ņemiet līdzi instrumentu kasti, jo tā neaizņem daudz vietas.
7. Uzziniet ceļu satiksmes noteikumus un velosipēdistu tiesības un pienākumus. Tas palīdzēs izvairīties no nepatīkamām situācijām uz ceļa.

Ja visas šīs lietas jums ir ērtas, varat braukt droši. Braukt uz darbu ar velosipēdu ir jautri. Un jūs to drīz uzzināsiet.

Secinājums

Ja neesat pieradis braukt uz darbu ar velosipēdu, tas var šķist neērti, nepraktiski un garlaicīgi. Taču praksē tas ir daudz efektīvāk nekā tradicionālais veids. Jums nebūs jāsaskaras ar nepatīkamu vecmāmiņu, kas noteikti iemācīs jums ko jaunu par dzīvi, kamēr braucat ar velosipēdu. Braucot ar velosipēdu, uz tevis nešķaudīs saaukstējies vīrietis. Ikdienā braucot ar velosipēdu, jūs uzlabojat savu veselību, taupāt naudu un rūpējaties par dabu.